Betiklampung.com (SMSI), Ciamis —
Sebagai bagian dari pembinaan kepribadian dan kesehatan warga binaan, Lapas Kelas IIB Ciamis Kemenkumham Jabar selenggarakan senam pagi bersama di Lapangan Olahraga Lapas Ciamis, Sabtu (24/02/2024).
Senam pagi merupakan suatu aktivitas fisik yang perlu dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani para warga binaan dan pegawai. Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot tubuh, melancarkan peredaran darah, sehingga lebih sehat dan bugar.
Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alaminya. Jika tubuh lebih sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.
Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. Olahraga ini juga bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun, juga bisa mengurangi stres dan membuat lebih bahagia karena dengan kita melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine.
