Betiklampung.com (SMSI), Kotabumi —
Kepala Rumah Tahanan Negara Kelas IIB Kotabumi, Nur Febrianto, A.Md.I.P., S.H., M.M., beserta jajaran dan Warga Binaan Pemasyarakatan (WBP) melaksanakan senam pagi bersama. Kegiatan ini dilaksanakan di lapangan Rutan Kelas IIB Kotabumi pada pukul 08:00 WIB s/d selesai.
Senam ini dilakukan dipandu oleh tiga instruktur senam, dan diikuti oleh seluruh WBP tidak terkecuali blok wanita dan petugas wanita Rutan Kotabumi. Diawali dengan arahan Karutan Kotabumi yang turut melaksanakan senam mengatakan bahwa, senam pagi ini bertujuan agar para warga binaan Rutan Kelas IIB Kotabumi selalu bugar dan sehat jasmaninya.
Jika semuanya bugar, maka daya tahan tubuh dan imunnya bagus sehingga terhindarkan dari segala macam virus dan penyakit. Senam pagi merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani warga binaan. Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar.
Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alaminya. Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari. Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh.
Olahraga ini juga bisa mengurangi stress dan membuat lebih bahagia karena dengan kita melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine yang dapat meningkatkan mood, dan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
